وعده پروتئینی بعد از تمرین بدنسازی چگونه باید باشد؟

وعده پروتئینی بعد از تمرین بدنسازی چگونه باید باشد؟

آیا سفیده تخم مرغ یا سینه مرغ به عنوان تغذیه بعد از تمرین بدنسازی مناسب است؟ سفیده تخم مرغ منبع پروتئینی کامل و با کیفیتی است ،اما در پروسه عضله سازی که فرآیندی زمانبر و ۲۴ساعته است ،کافی نیست. هنگام تمرین و بعد از آن ، وقتیکه...

شرایط مدل شدن در خارج از کشور چگونه است ؟

شرایط مدل شدن در خارج از کشور چگونه است ؟

اول از همه خواستم سلامی کنم به شما دوست عزیز که از علاقه مندان این دنیای جذاب مد و فشن هستید ! و علاقه دارید که در این زمینه اطلاعات کسب کنید و اگر در توانتون بود بصورت جدی اون رو شروع کنید . این مقاله راجع به شرایط مدل شدن در...

شرایط مدلینگ برای افراد خاص

شرایط مدلینگ برای افراد خاص

در این مقاله قصد داریم به دو سوال پرتکرار که توسط شما عزیزان پرسیده می شود را پاسخ دهیم . با ما همراه باشید شرایط کار مادلینگ برای خانم های فیس مادل .شرایط کار مادلینگ برای آقایان کوتاه تر از 186 سانتی متر . در دنیا از نظر مارکت مدلینگ تقاضا نسبت به عرضه بیشتر است...

از بین بردن چربی های شکم وپهلو با ترفندی ساده

از بین بردن چربی های شکم وپهلو با ترفندی ساده

دلیل اصلی بد هیکل بودن و شکم پهلو داشتن ، برخلاف آن چیزی که همه فکر می کنند  غذا خوردن نیست ،هله هوله خوردن یا تنقلات خوردن یا وقت و بی وقت چیز های ریز ریز خوردن است .جلوگیری از همین کار ساده می تواند از بین رفتن شکم و پهلو...

تمرین و تغذیه مناسب در ماه رمضان

تمرین و تغذیه مناسب در ماه رمضان

ماه رمضان شروع شده و خیلی ها دغدغه این را دارند که در ماه رمضان چگونه باید تمرین کنیم  و باید چه تغذیه ای داشته باشیم که عضله از دست ندهیم و بتوانیم بدنمان را حفظ کنیم و از شر چربی ها خلاص شویم . روزه داری در ماه رمضان زیر...

آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

آیا بدنسازی باعث کوتاه  شدن قد می شود؟ معمولا به نوجوان ها گفته می شود که باشگاه نروند یا وزنه نزنند که باعث کوتاه شدن قد می شود. به آن ها گفته می شود که نمی توانی رشد کنی ، بدنسازی کار کردن جلو رشد بدن را می گیرد و به جای...

ورزش مناسب مدلینگ

ورزش مناسب مدلینگ

چه ورزشی برای مدلینگ باید انجام دهیم ؟ هر ورزشی که دوست دارید و مورد علاقه شما است! ایا ورزش رزمی به درد کار مدلینگ می خورد ؟ این دو رشته کاملا با یکدیگر فرق دارند؛ ورزش رزمی در سمت راست و کار مدلینگ در سمت چپ، برای این که...

چه کار کنیم تا در عکس ها قد بلند تر دیده شویم !

چه کار کنیم تا در عکس ها قد بلند تر دیده شویم !

 این عکس ها می تواند در زمینه مدلینگ، عکس های سلفی یا عکس های دسته جمعه که در مهمانی ها می گیرید باشد در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.باید دو نکته اساسی و مهم درباره این موضوع را به شما بگوییم.در مورد بلند قد دیده شدن در...

10 بهترین مدل های مرد خارجی

10 بهترین مدل های مرد خارجی

بسیاری از افراد طی پیام هایی که به ما می دهند، از ما می خواهند تا در مسیر مدل شدن به آن ها کمک کنیم ! برای رسیدن به جایگاه بهترین، اولین کار این است که شما بدانید که برجسته ترین افراد در مسیر شما چه شکلی هستند؟ چه رفتاری داشته...

علت گرسنگی‌های شبانه چیست؟

علت گرسنگی‌های شبانه چیست؟

گاها افراد به اشتباه فکر می‌کنند که طبع شب سرد است!!! و اگر در شب که طبع هوا سرد است ما هم غذایی با طبع سرد بخوریم به دلیل ایجاد سرمای مضاعف در بدن خودمان پس احساس گرسنگی‌های شبانه به ما دست میدهد. امثال چنین توصیفاتی دررابطه با...