ورود / عضویت

پر بازدید ترین ها :

از بین بردن چربی شکم و پهلو

از بین بردن چربی های شکم وپهلو با ترفندی ساده

دلیل اصلی بد هیکل بودن و شکم پهلو داشتن ، برخلاف آن چیزی که همه فکر می کنند  غذا خوردن نیست ،هله هوله خوردن یا تنقلات خوردن یا وقت و بی وقت چیز های ریز ریز خوردن است .جلوگیری از همین کار ساده می تواند از بین رفتن شکم و پهلو هایتان را تضمین کند!

تمرین بدنسازی در ماه رمضان

تمرین و تغذیه مناسب در ماه رمضان

ماه رمضان شروع شده و خیلی ها دغدغه این را دارند که در ماه رمضان چگونه باید تمرین کنیم  و باید چه تغذیه ای داشته باشیم که عضله از دست ندهیم و بتوانیم بدنمان را حفظ کنیم و از شر چربی ها خلاص شویم . روزه داری در ماه رمضان زیر مجموعه رژیم فستینگ است

آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

آیا بدنسازی باعث کوتاه  شدن قد می شود؟ معمولا به نوجوان ها گفته می شود که باشگاه نروند یا وزنه نزنند که باعث کوتاه شدن قد می شود. به آن ها گفته می شود که نمی توانی رشد کنی ، بدنسازی کار کردن جلو رشد بدن را می گیرد و به جای آن بسکتبال بازی

درباره مکمل BCAA

چه مکمل‌های بدنسازی استفاده می‌کنم؟ درباره مکمل BCAA

مکملی که توصیه می شود BCAA. این مکمل به عنوان نوشیدنی مانند آبمیوه مصرف می شود.در اوقات بیکاری که قصد نوشیدن چیزی را دارید ولی  نوشابه یا آبمیوه برایتان تکراری است یا دوست ندارید، می توانید این مکمل را در آب ریخته و با یخ بنوشید. در زمان هایی که گرسنه هستید یک یا چند

ورزش مناسب مدلینگ چیست؟

ورزش مناسب مدلینگ

چه ورزشی برای مدلینگ باید انجام دهیم ؟ هر ورزشی که دوست دارید و مورد علاقه شما است! ایا ورزش رزمی به درد کار مدلینگ می خورد ؟ این دو رشته کاملا با یکدیگر فرق دارند؛ ورزش رزمی در سمت راست و کار مدلینگ در سمت چپ، برای این که بتوانیم کار مدلینگ کنیم، باید

تفاوت فیتنس و بدنسازی چیست؟

تفاوت فیتنس و بدن سازی در چیست؟

آیا باید در ابتدا بدنسازی کرد و بعد به سراغ فیتنس رفت؟ آیا مربی بدن سازی و  فیتنس متفاوت هستند؟ آیا مربی بدن سازی می تواند مربی فیتنس هم باشد؟ از این دست قبیل سوالات عمده سوالاتی هستند که اکثر افراد علاقه‌مند به این دو رشته و یا سایر رشته های مربوطه از خود و

تاثیر رابطه جنسی و خود ارضایی بر بدنسازی

تاثیر خود ارضایی و رابطه جنسی در بدنسازی

سوال بسیاری از کاربران در یوتیوب مدل آکادمی و بخش نظرات وبسایت راجع به تاثیر خود ارضایی و روابط جنسی در بدنسازی است.همچنین چالش های دینی و مذهبی و شرایط اجتماعی حاکم نیز می تواند دلیل دیگر پرسش این سوالات باشد. میزان خرافات در اکثر باشگاه های ورزشی راجع به تاثیر رابطه جنسی و خود

بدنسازی مدلینگ

اشتباه بزرگ علاقه مندان به مدلینگ

این تصور هست که برای مدل شدن حتما باید باشگاه بدنسازی رفت تا بتوانند کار مدلینگ خود را آغاز کنند.غافل از این که شروع کار مدلینگ نیاز به بدنسازی ندارد !

ساخت باسن به شکل ساعت شنی

ساخت باسن به شکل ساعت شنی

در این مقاله قصد داریم در مورد حفره ای که در لگن بعضی خانوم‌ها وجود دارد و بدنشان را از حالت ساعت شنی خارج کرده صحبت کنیم.
که چرا بوجود میاید؟

اسکرول به بالا