ورود / عضویت

پر بازدید ترین ها :

از بین بردن چربی شکم و پهلو

از بین بردن چربی های شکم وپهلو با ترفندی ساده

دلیل اصلی بد هیکل بودن و شکم پهلو داشتن ، برخلاف آن چیزی که همه فکر می کنند  غذا خوردن نیست ،هله هوله خوردن یا تنقلات خوردن یا وقت و بی وقت چیز های ریز ریز خوردن است .جلوگیری از همین کار ساده می تواند از بین رفتن شکم و پهلو هایتان را تضمین کند!

تمرین بدنسازی در ماه رمضان

تمرین و تغذیه مناسب در ماه رمضان

ماه رمضان شروع شده و خیلی ها دغدغه این را دارند که در ماه رمضان چگونه باید تمرین کنیم  و باید چه تغذیه ای داشته باشیم که عضله از دست ندهیم و بتوانیم بدنمان را حفظ کنیم و از شر چربی ها خلاص شویم . روزه داری در ماه رمضان زیر مجموعه رژیم فستینگ است

تفاوت فیتنس و بدنسازی چیست؟

تفاوت فیتنس و بدن سازی در چیست؟

آیا باید در ابتدا بدنسازی کرد و بعد به سراغ فیتنس رفت؟ آیا مربی بدن سازی و  فیتنس متفاوت هستند؟ آیا مربی بدن سازی می تواند مربی فیتنس هم باشد؟ از این دست قبیل سوالات عمده سوالاتی هستند که اکثر افراد علاقه‌مند به این دو رشته و یا سایر رشته های مربوطه از خود و

علت گرسنگی های شبانه

علت گرسنگی‌های شبانه چیست؟

گاها افراد به اشتباه فکر می‌کنند که طبع شب سرد است!!! و اگر در شب که طبع هوا سرد است ما هم غذایی با طبع سرد بخوریم به دلیل ایجاد سرمای مضاعف در بدن خودمان پس احساس گرسنگی‌های شبانه به ما دست میدهد. امثال چنین توصیفاتی دررابطه با گرسنگی های شبانه کاملا غیر علمی و

آیا خوردن برنج در شب باعث چاقی می شود؟

باور غلط در رابطه با خوردن برنج برای شام

این باور غلطی که می‌گویند شب‌ها برنج یا نان و یا اصلا شام نخورید یک باور بی‌اساس و اشتباه است.  دلیل چاقی شما خوردن برنج در شب یا نان و یا هر چیز دیگری که به عنوان شام میل می‌کنید نیست. این موضوع بارها  توسط متخصصین تاکید شده است که چیزی که سبب چاقی شما

اسکرول به بالا