ورود / عضویت

پر بازدید ترین ها :

پروتئین در بدنسازی

وعده پروتئینی بعد از تمرین بدنسازی چگونه باید باشد؟

آیا سفیده تخم مرغ یا سینه مرغ به عنوان تغذیه بعد از تمرین بدنسازی مناسب است؟ سفیده تخم مرغ منبع پروتئینی کامل و با کیفیتی است ،اما در پروسه عضله سازی که فرآیندی زمانبر و ۲۴ساعته است ،کافی نیست. هنگام تمرین و بعد از آن ، وقتیکه عضلات ورزشکار تخریب میشود ،بدن برای ترمیم ،احیا و ریکاوری خود ،شروع به عضله سازی می‌کند.بدن انسان به طور طبیعی برای عضله سازی به زمان احتیاج دارد

قوانین مدلینگ

قوانین مدلینگ

باید گفت عرصه مدلینگ قوانینی که نوشته شده باشه و روش تاکید شده باشه رو نداره ! اما قوانین زیاد نانوشته ای هست که الان به اونا میپردازیم . یک سری قوانین ها ، هنگامی که شما بخواید با آژانس مدلینگ قرداد ببندید بهش توجه و اعمال میشه.

اسکرول به بالا