۶۸- از بین بردن چربی شکم و پهلو با ترفندی ساده

امین می‌گوید دلیل اصلی بدهیکل‌بودن (حتی در آدم‌های لاغر که شکم و پهلو دارند) خوردن وعده‌های اصلی نیست، بلکه ریزه‌خواری و تنقلات بین وعده‌هاست که یک نیاز روحی است نه جسمی. ترفندی که پیشنهاد می‌دهد این است که از همین حالا با خودتان عهد ببندید هر بار چیزی خوردید بلافاصله بروید مسواک بزنید؛ چون مسواک‌زدن به‌خصوص بیرون از خانه ناخوشایند است و مثل یک تنبیه عمل می‌کند و کم‌کم جلوی ریزه‌خواری را می‌گیرد. به ویدیوی قبلی‌اش درباره جایگزین‌های سالم تنقلات هم ارجاع می‌دهد.