جست‌وجوی ویدیو

به این سؤال‌ها پاسخ می‌دهد:

• بعد از تمرین باید چه چیزی بخوریم؟
• چه زمانی بهترین وقت برای خوردن پروتین بعد تمرین است؟
• آیا پروتین شیک بعد از تمرین ضروری است؟

به این سؤال‌ها پاسخ می‌دهد:

• بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟
• آیا خوردن سفیده تخم‌مرغ بعد تمرین برای عضله‌سازی کافی است؟
• روزانه چقدر پروتئین برای عضله‌سازی لازم است؟