چطور ساق پا رو درست تمرین بدیم؟ (۴۳۲ )
نحوه صحیح تمرین ساق پا با توجه به جنتیک، موضع پنجه و تاکید بر حرکت بخش پایینی ساق.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
- چگونه ساق پا را به درستی تمرین کنیم؟
- موضع پنجه پا (داخل، خارج، موازی) چه تفاوتی دارد؟
- چه بخشی از ساق پا بیشتر به رشد کمک میکند؟
تماشا در یوتیوب۳٬۴۲۹ بازدید
