تمرین پا | قسمت ۲ از ۶
تمرین ساقپا نشسته با تمرکز بر فشار دادن و درگیری عصبی برای بهبود کنترول عضلانی.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
- چطور ساقپا نشسته را صحیح انجام دهم؟
- تفاوت بین تمرکز بر استرشش و فشار دادن در حرکات پا چیست؟
- تکنیک جانگولری در تمرین چیست و چرا مفید است؟
تماشا در یوتیوب۶٬۶۷۶ بازدید
