۱۴۲- تمرینات لاغری شکم را انجام میدم٫ اما نتیجه نمی گیرم !! مشکل از کجاست ؟

بدن انسان از استخوان، چربی و ماهیچه تشکیل شده است. هنگام تمرین شکم، ماهیچه‌های شکم مانند سایر ماهیچه‌ها تقویت و بزرگتر می‌شوند، اما این باعث کاهش چربی نمی‌شود. تنها راه کاهش چربی، ایجاد کسری کالری است که از طریق ورزش و رژیم غذایی حاصل می‌شود. افرادی که می‌خواهند شکم خود را لاغر کنند باید اولویت خود را بر ورزش‌های هوازی و رژیم غذایی قرار دهند و وزنه‌زدن را در اولویت دوم بگذارند.