۱۰- روند افزایش سایز باسن با تمرین در خانه تا چه حد هست ؟ ( جواب سوال )
ویدیو به پرسش یک بیننده پاسخ میدهد که چرا با تمرین منظم در خانه تنها یک سایز باسن بزرگ شد اما دیگران دو سایز پیشرفت کردند. تورش با مثال ماشین و دندههای مختلف توضیح میدهد که پیشرفت ورزشی خطی نیست؛ در ابتدا سریع نتایج ظاهر میشود اما به مرور پیشرفت کند میشود و برای ادامه باید برنامه و شدت تمرین را تغییر داد. نتیجهگیری این است که هر فرد یک سقف جنتیکی دارد و زمان رسیدن به آن برای افراد متفاوت است و نیاز به تعدیل مستمر برنامه دارد.
این ویدیو به چه سوالهایی پاسخ میدهد؟
- چرا برخی افراد با تمرین در خانه بیشتر سایز میگیرند و برخی کمتر؟
- آیا میتوان هر ماه یک سایز باسن بزرگ کرد؟
- چگونه میتوان از یک پلاتو تمرینی عبور کرد؟
- جنتیک چقدر در رشد باسن اهمیت دارد؟
- نمودار پیشرفت ورزشی خطی است یا غیرخطی؟
