۱۰۲- چه مکملهای بدنسازی استفاده میکنم؟ چجوری مصرف میکنم؟ چه زمانی ؟ چرا ؟ - پروتئین
این ویدیو درباره مکملهای بدنسازیای است که خود تولیدکننده استفاده میکند، نه یک معرفی علمی عمومی. او با تاکید بر اینکه مکملها نیاز شخصیاند، درباره پروتئین و کازین صحبت میکند و توضیح میدهد که برخلاف تصور عام، مصرف پروتئین فوری بعد از تمرین ضروری نیست. او پروتئین را بیشتر برای تکمیل نیاز روزانه و در اوقات مشغولیت استفاده میکند، مثلاً صبحهای خیلی زود یا در سفرهای بیرون. مصرف روزانه او حدود ۱۶۰ تا ۱۷۰ گرم پروتئین است و از دو منبع پودری (وی و کازین) استفاده میکند.
این ویدیو به چه سوالهایی پاسخ میدهد؟
- کدام مکملهای بدنسازی بهتر است استفاده کنم؟
- چه زمانی باید پروتئین مصرف کنم؟
- آیا باید فوری بعد از تمرین پروتئین بخورم؟
- چند گرم پروتئین در روز نیاز است؟
- تفاوت بین پروتئین وی و کازین چیست؟
