دوش آب سرد بعد از تمرین چه تاثیری دارد؟ (۳۲۹)
طبق تحقیقات، دوش آب سرد سطح نوراپینفرین خون را افزایش میدهد که منجر به بهتر شدن حال و تمرکز میشود. این روش التهاب بدن را کاهش میدهد و سیستم ایمنی را تقویت میکند؛ مطالعات نشان دادهاند که قرار گرفتن در آب سرد به مدت ۱۲ هفته سطح نوراپینفرین را تا ۲۳۰۰ درصد افزایش میدهد. همچنین آب سرد باعث فعالسازی چربی قهوهای و چربیسوزی بیشتر میشود و اعتماد به نفس و قدرت تحمل را افزایش میدهد. توصیه میشود دوش آب سرد را قبل از تمرین گرفت تا عملکرد بدن بهبود یابد.
این ویدیو به چه سوالهایی پاسخ میدهد؟
- دوش آب سرد بعد از تمرین چه فوایدی دارد؟
- آب سرد یا آب گرم بعد از ورزش بهتر است؟
- آب سرد چطور بر سطح تستوسترون تاثیر میگذارد؟
- دوش آب سرد چگونه التهاب را کاهش میدهد؟
- آب سرد برای چربیسوزی و متابولیسم چه فایدهای دارد؟
