۷۰- راز نمایش شکم شش تکه و سیکس پک | بزرگ ترین اشتباه رایج در تمرینات شکم

در این ویدیو توضیح داده می‌شود که عضلات شکمی (سیکس پک) در تمام افراد موجود است اما اغلب مردم به اشتباه فکر می‌کنند تنها با تمرینات سنگین شکم می‌توانند آن را نمایان کنند. مشکل اصلی این است که یک لایه چربی روی این عضلات قرار دارد و شکل طبیعی شکم به گونه‌ای است که ریزتر از سایر بخش‌های بدن است. تنها راه نمایش سیکس پک، کاهش درصد چربی بدن از طریق ترکیب رژیم کم کالری و ورزش‌های هوازی است. بزرگ کردن عضلات شکم نیز مفید است اما تا زمانی که چربی روی آن باقی بماند، قابل مشاهده نخواهد بود.