۲۱۴ - آیا خوردن پیتزا در رژیم مجاز است؟

مشکل افراد رژیمی این است که وقتی غذاهای پرکالری مثل پیتزا می‌خورند، تمام کالوری روزانه خود را مصرف می‌کنند و ناگزیر از رژیم می‌شکنند. بسیاری پیتزا و ساندویچ را کاملاً حذف می‌کنند، اما این روش پایدار نیست و در نهایت منجر به شکست رژیم می‌شود. راه حل این است که غذاها را در خانه با مواد اولیه سالم‌تر و کم‌چرب درست کنید تا کالوری را کنترل کنید. قانون ۸۰-۲۰ پیشنهاد می‌دهد که ۸۰ درصد غذاهای سالم بخورید و ۲۰ درصد باقی‌مانده از غذاهای دلخواه را شامل کنید، بدون اینکه به رژیم آسیب برسد.