۱۲۱- چگونه در رژیم غذایی تقلب کنیم که چاق نشیم ؟ ( چیت دی و چیت میل و تقلب در رژیم لاغری )

این ویدیو به توضیح ریاضیات کالری برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند اختصاص دارد. مدرس بر اساس یک مثال عملی (کسی با نیاز روزانه ۲۵۰۰ کالری) نشان می‌دهد که برای کاهش وزن باید ۲۰۰ تا ۳۰۰ کالری کمتر از سوخت و ساز بدن مصرف کرد. او توضیح می‌دهد که یک چیت میل ماهی با ۱۰۰۰ کالری اضافی، تنها حدود ۲۰۰ گرم از تقدم لاغری را کم می‌کند و تفاوت قابل توجهی ندارد اگر به نظم رژیم بازگردید. نتیجه این است که تقلب معقول ماهی یک‌بار از لحاظ روحی مفید است ولی باید در چارچوب محاسبات کالری انجام شود.