۱۴۰- تفاوت فیتنس و بدنسازی در چیست ؟

بدنسازی عبارت است از هر فعالیت ورزشی با وسایل (دمبل، هالتر و غیره) که می‌تواند اهداف مختلفی داشته باشد، مثل تقویت برای ورزش‌های دیگر یا ساخت حجم عضلانی. فیتنس به‌عنوان یک رشته خاص، تناسب اندام کامل را به دنبال دارد و نیاز دارد که علاوه بر تمرینات قدرتی، تمرینات کشش‌ی، فانکشنال و تقویت سیستم قلبی‌عروقی انجام شود. تفاوت اساسی این است که بدنساز ممکن است صرفاً روی حجم عضلات تمرکز کند، اما کسی که فیتنس می‌کند باید چندین جنبه از بدن و سلامت را به‌طور موازی بهبود بخشد.