کیا میتوانند هم چربی بسوزونند هم عضله سازی کنند ! (۳۳۵)

ویدیو به سؤال پرتکرار درباره امکان همزمان کاهش چربی و افزایش عضله در کالوری منفی پاسخ می‌دهد. تولیدکننده سه دسته افراد را معرفی می‌کند که می‌توانند این کار را انجام دهند: تازه‌کارانی که هنوز سابقه تمرینی ندارند، افرادی با چاقی شدید و منابع چربی فراوان، و کسانی که از داروهای استروئیدی استفاده می‌کنند. برای دیگر افراد، تحقیقات نشان می‌دهد که کالوری منفی نرخ عضله‌سازی را کاهش می‌دهد، بنابراین انتخاب ترتیب (حجم سپس کات یا برعکس) به شرایط فردی بستگی دارد.