جلوگیری از عضله سوزی در دوران مریضی

ویدیو بر این نکته تاکید می‌کند که چند روز عدم ورزش باعث از دست رفتن سریع عضلات نمی‌شود. توصیه اصلی این است که در دوران بیماری، اگر ورزش شدید را انجام می‌دادید، باید آن را متوقف کنید و در عوض فعالیت‌های ملایم و هوازی سبک مثل گرم‌کردن و حرکات آرام را انتخاب کنید. اولویت اول استراحت و بهبودی است و نباید از دست دادن عضلات نگران باشید. همچنین تغذیه مناسب می‌تواند کاهش عضلات را به حداقل برساند.