۹- راز نهان تمام رژیم های لاغری | قانونی که دلیل اصلی لاغر شدن است

این ویدیو توضیح می‌دهد که صرف نظر از نوع رژیم (کتو، کم‌کربوه، کم‌چرب و غیره)، تنها قانونی که باعث کاهش وزن می‌شود کسری کالری یا تفاضل منفی کالوری‌ها است. اگر یک رژیم رعایت شود و این کسری کالری در آن وجود داشته باشد، وزن و چربی کاهش می‌یابد؛ اما اگر رعایت نشود تأثیری ندارد. نویسنده با مثال‌های ساده (انتخاب ماشین برای رفتن از نقطه‌ای به نقطه دیگر، شارژ موبایل و ذخیره باتری اضافی) نشان می‌دهد که بدن انسان مثل یک دستگاه است که تنها با انرژی (کالوری) عمل می‌کند و هر کالری اضافی به صورت چربی ذخیره می‌شود.