بهترین روش برای حفظ عضلات در حین چربی سوزی در ماه رمضان(۲۸۰)
در ماه رمضان بهدلیل روزهداری، بدن بیشتر در وضعیت کاتابولیک قرار گرفته و تخریب عضلات بیشتر از ساخت آن است. بجای تلاش برای ساخت عضلات، هدف باید حفظ عضلات موجود و افزایش چربیسوزی باشد. استفاده از سیستم تمرینی Pull-Push-Legs و پخش تمرینات هر عضله در چند روز هفته (بهجای یک روز) موجب کاهش تخریب عضلات میشود. کاهش حجم تمرین باید همراه با حفاظت روحی و ذهنی باشد تا فرد بداند این تغییر موقتی است و بعد از رمضان رشد بهتری خواهد داشت.
این ویدیو به چه سوالهایی پاسخ میدهد؟
- چطور در ماه رمضان عضلاتام را حفظ کنم؟
- بهترین برنامه تمرینی برای رمضان چیست؟
- آیا میتوانم در رمضان عضله بسازم یا فقط میتوانم عضلات را حفظ کنم؟
- چرا در رمضان بدن سریعتر عضلات را از دست میدهد؟
- تفاوت بین تمرین هر عضله یکبار و چندبار در هفته در رمضان چیست؟
