بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی شکم (364) best time for cardio

ویدیو مقایسه‌ای است بین دو دیدگاه درباره بهترین زمان کاردیو برای سوزاندن چربی: کاردیو صبح ناشتا و کاردیو بعد از تمرین. محتوا توضیح می‌دهد که از نظر علمی، وقتی قند خون کم است (صبح ناشتا)، بدن تمایل بیشتری به سوزاندن چربی دارد. با این‌حال، برای افرادی که رژیم عادی دارند، فرقی بین زمان‌های مختلف کاردیو نیست؛ مهم کل کالری منفی روز است. برای ورزشکاران مسابقه‌ای در دوره‌های کاتینگ (کاهش وزن)، کاردیو صبح با محرک بهتر است زیرا انرژی بدن کم است و می‌توانند از چربی بیشتر استفاده کنند، درحالی‌که تمرین وزنه‌ای نیاز به کربوهیدرات بیشتر دارد.