۱۸۹ - چگونه ورزش کنیم که گولاخ نشویم
سوال مطرح شده این است که آیا ورزش کردن و رفتن به باشگاه باعث گولاخ و بزرگ شدن بدن میشود. پاسخ این است که حتی با مکملها و داروهای قانونی، نمیتوان در مدت کوتاهی بدن بزرگ بسازی؛ زیرا ازولهسازی یک فرآیند طولانی مدت است. مهمترین عامل تعیینکننده شکل و اندازه بدن، تغذیه و نوع تمرین است نه صرف ورزش سنگین. اگر تغذیه کنترلشده و متناسب با هدف باشد، میتوان بدن فیت و زیبا به دست آورد بدون اینکه گولاخ شوید. نتیجه این است که نباید از ورزش ترس داشته باشید و آن را به زندگی خود اضافه کنید.
این ویدیو به چه سوالهایی پاسخ میدهد؟
- اگر برم باشگاه، آیا گولاخ و بزرگ میشوم؟
- چطور میتوانم بدن فیت داشته باشم بدون اینکه گولاخ شوم؟
- ورزش سنگین چقدر بر اندازه بدن تاثیر میگذارد؟
- آیا ورزش باعث آسیب میشود؟
- نقش تغذیه در شکل بدن چقدر مهم است؟
