New technique for faster weight loss (۲۳۱) تکنیک جدید برای کاهش وزن سریعتر

این ویدیو تاکید می‌کند که یکی از دلایل اصلی چاقی، خوردن سریع غذا است. طبق تحقیقات، افرادی که غذا را سریع می‌خورند احتمال چاقی دو برابری دارند. دلیل این مسئله این است که مغز ما برای دریافت سیگنال سیری حدود ۲۰ دقیقه زمان می‌برد، پس وقتی سریع می‌خوریم کالوری بیشتری وارد بدن می‌شود. راهکارهای عملی شامل عدم انتظار برای احساس گشنگی شدید، نوشیدن آب یا نوشابه‌های بدون کالوری، انتخاب غذاهای سخت و کامل، و اضافه کردن سالاد هستند.