how much sweet can we have on modeling diet (۲۲۹) میزان مصرف شیرینی در رژیم غذایی مدلینگ چقدر است ؟

مدل‌ها برای حفظ درصد چربی کم بدن باید کالری مصرفی را محدود کنند، اما این نعنی سخت‌گیری مطلق نیست. سه عامل کلیدی در رژیم مدلینگ وجود دارند: اول، مصرف کالری دقیق و متناسب با نیاز بدن؛ دوم، پروتین کافی برای حفظ عضلات؛ سوم، مصرف کافی سبزیجات و میوه برای سلامت پوست و مو. برای شامل کردن شیرینی، می‌توان از کالری روزانه کم کرد - مثلاً کاهش دادن کربوهیدرات در وعده‌های دیگر - تا فضایی برای شیرینی‌جات باقی بماند. نهایتاً، مهم‌ترین هدف حفظ سایز استاندارد مدلینگ است نه وزن دقیق.