۱۶۱- بهترین زمان مصرف پروتئین وی برای نهایت عضلهسازی
ویدیو به بحث درباره تغییر نظر فیتنسکار از مصرف کم پروتئین وی به مصرف سه اسکوپ روزانه میپردازد. مصرف پروتئین بهمنظور فعال کردن سیگنال سنتز پروتئین در بدن است که نیاز دارد حداقل ۳۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی داشته باشیم. راهحل عملی برای رسیدن به این میزان استفاده از شیک پروتئین در کنار صبحانههای عادی است، چرا که پروتئین وی سریعتر جذب میشود و در ریکاوری بهتر کمک میکند.
این ویدیو به چه سوالهایی پاسخ میدهد؟
- بهترین زمان برای مصرف پروتئین وی پودر چه زمانی است؟
- آیا بهتر است پروتئین وی را صبحها یا بعد از تمرین مصرف کنیم؟
- چه مقدار پروتئین در هر وعده غذایی لازم است تا عضلات رشد کنند؟
- چگونه میتوان مقدار پروتئین وعدههای غذایی را افزایش داد؟
