بهترین مکمل برای حجم خشک عضلات کدام است ؟ پودر پروتئین یا گینر و مس (۲۸۲)

ویدیو به مقایسه دو مکمل اصلی گینر و پروتین می‌پردازد و توضیح می‌دهد که گینر کالری و کربوهیدرات بیشتری دارد درحالی‌که پروتین پروتئین بیشتر و کالری کمتری فراهم می‌کند. ادعای اصلی این است که انتخاب بین این دو به وضعیت فعلی بدن، هدف و رژیم غذایی افراد بستگی دارد. برای افراد لاغر که نمی‌توانند وزن بگیرند، گینر مناسب‌تر است؛ اما برای کسانی که حجم خشک می‌خواهند، پروتین بهتر است. نتیجه این‌است که مکمل‌ها تکمیل‌کننده غذا هستند و نه درمان، و انتخاب صحیح به شرایط فردی بستگی دارد.