۱۱۹- ورزش های هوازی ناشتا چقدر باعث چربی سوزی بیشتر می شود ؟ ایا مناسب برای کاهش وزن هستند؟

ادعا می‌شود که ورزش هوازی ناشتا باعث سوزش بیشتر چربی می‌شود و از نظر علمی این درست است، زیرا وقتی قند خون پایین است بدن تمایل بیشتری برای استفاده از ذخایر چربی دارد. اما این به معنای کاهش بیشتر چربی در کل بدن نیست. تنها راه واقعی برای لاغری ایجاد کالری منفی است، یعنی اینکه کالری دریافتی از کالری مصرفی کمتر باشد. مثل یک ظرف آب که از یک طرف آب وارد و از طرف دیگر خارج می‌شود، مهم این است که در کل روز یا هفته چقدر انرژی وارد و چقدر خارج شده‌ است، نه اینکه اول روز چربی سوزشی بیشتر باشد.