فستینگ و روزهداریرژیمهای کاهش وزنسلامتی و طول عمرتفاوت رژیمهای غذاییبدنسازی و عضلهسازیمزایا و معایب فستینگ
۱۵۲- هر آنچه که باید در باره رژیم لاغری فستینگ بدانید
فستینگ یا روزهداری به جای محدود کردن نوع غذا، زمان مصرف غذا را محدود میکند. برخلاف رژیمهای دیگر که مواد خاصی را ممنوع میکنند، در فستینگ میتوان هر چیزی در بازه زمانی معین خورد. انواع مختلفی از این رژیم وجود دارد مثل 16-8 (16 ساعت روزه، 8 ساعت غذا خوری). از نظر علمی، این رژیم برای سلامتی عمومی، کاهش وزن، کنترل چربی خون و حتی برای برخی بیماریها مفید است. اما برای کسانی که میخواهند عضلات بسازند و بدنسازی کنند مناسب نیست زیرا فستینگ برای حفظ و رشد عضلات کافی نیست.
این ویدیو به چه سوالهایی پاسخ میدهد؟
- رژیم فستینگ چیست و چگونه کار میکند؟
- تفاوت فستینگ با سایر رژیمهای کاهش وزن چیست؟
- فستینگ برای کدام افراد مناسب است و برای کدامها نه؟
- آیا فستینگ از نظر علمی فایده دارد یا خرافه است؟
- آیا فستینگ برای عضلهسازی و بدنسازی مناسب است؟
