۱۳۷- آیا دویدن باعث کاهش وزن میشود ؟ چگونه ورزش باعث چربی سوزی و کاهش وزن میشود

ویدیو بر اساس قانون بقای انرژی توضیح می‌دهد که کاهش وزن صرفاً به تفاوت بین کالری دریافتی و خرج شده بستگی دارد. هر فعالیتی از راه رفتن تا دویدن انرژی می‌خواهد و غذا انرژی به بدن می‌دهد. مثال عملی نشان می‌دهد که اگر شخصی ۲۵۰۰ کالری خرج کند و بیش از این مصرف کند وزن اضافه می‌کند، اما اگر کمتر مصرف کند وزن کم می‌شود. دویدن یک ساعت حدود ۱۰۰۰ کالری می‌سوزاند، اما اگر فرد کالری مصرفی خود را متناسب کاهش ندهد، تنها دویدن کافی نیست.