هشت خرافات سمی بدنسازی |۲۷۴ | eight common fitness myths
این ویدیو هشت باور غلط پرسونل درباره بدنسازی را مورد بررسی قرار میدهد: تمرین بیشتر مثل قهرمانان نمیشود، عرق کردن معادل سوزاندن چربی نیست، بدنسازی صحیح پاهای را آسیب نمیرساند، مکملها غذا را جایگزین نمیکنند، کراتین ریزش مو یا عقیمی ایجاد نمیکند و خرافاتی درباره لوکالیزه کردن چربی وجود دارد. نتیجهگیری این است که رعایت اصول صحیح تقویت و تغذیه، بدون پیروی از خرافات، برای موفقیت در بدنسازی ضروری است.
این ویدیو به چه سوالهایی پاسخ میدهد؟
- اگر بیشتر تمرین کنم آیا مثل رونی کولمن میشم؟
- آیا بیشتر عرق کردن یعنی بیشتر چربی سوزاندن؟
- کراتین واقعا ریزش مو و عقیمی میآورد؟
- آیا مکملها جایگزین غذای خوب میشوند؟
- چگونه میتوانم چربی شکم و پهلو را کم کنم؟
