۷۸- نکاتی که قبل از خرید هر مکمل بدنسازی باید بدانید
این ویدیو دو دسته اصلی مکمل را معرفی میکند: مکملهای تغذیهای که کمبودهای رژیم غذایی را جبران میکنند (مثل پروتین، ویتامین، مینرال) و مکملهای ورزشی که کاربردشان منحصر به ورزشکاران است (مثل کراتین، بتاآلانین). نکتۀ اساسی این است که مکملها به تنهایی موجزهای نیستند و نباید اشتباهگونه فکر کرد که فقط با مصرف مکمل میتوان بدن ساخت یا وزن کاهش داد. ورزشکاران به دلیل فعالیت بیشتر، مصرف بالاتری از مواد مغذی اولیه دارند. مکملهای معتبر و دارای تأیید وزارت بهداشت ایمن هستند و خطری ندارند مگر در صورت تقلبی بودن.
این ویدیو به چه سوالهایی پاسخ میدهد؟
- تفاوت مکملهای تغذیهای و ورزشی چیست؟
- آیا مکمل برای ساخت بدن ضروری است؟
- کدام افراد میتوانند مکمل مصرف کنند؟
- آیا مصرف مکمل بدون ورزش و رژیم مفید است؟
- تفاوت بین مکمل و دارو چیست؟
