۱۳۶- درصد چربی بدن در بانوان و آقایان

ویدیو توضیح می‌دهد که اکثر افراد درصد چربی خود را اشتباه برآورد می‌کنند و در واقع از آنچه فکر می‌کنند بیشتر است. روش‌های مختلفی برای سنجش درصد چربی وجود دارند اما همه آن‌ها تخمینی هستند و دقیق نیستند. برای خانوم‌ها حداقل چربی ضروری برای زندگی 9 درصد است و درصد چربی بدنسازان حرفه‌ای در مسابقات بین 10 تا 17 درصد است که بدون مکمل و داروی تحت‌پوستی ممکن نیست. برای داشتن بدن ورزشی طبیعی و سالم، درصد چربی نزدیک به 20 تا 22 درصد برای خانوم‌ها توصیه می‌شود.