نمونه رژیم غذایی کاهش وزن وحید و علت جواب نگرفتن از آن (۴۰۶)

وحید با تمرینات خوب و رعایت رژیم غذایی در حال کاهش وزن است، اما یک نقطه ضعف در برنامه‌اش وجود دارد. مشکل اساسی این است که شیک پروتئینی‌های وحید حاوی مواد قضایی پرکالری مثل آووکادو، کره بادوم زمینی و موز هستند که می‌توانند ۴۰۰ تا ۵۰۰ کالری اضافه کنند. برای کاهش وزن موثر، کالری‌های ورودی باید کالری‌های خروجی را کمتر کند، و این شیک‌ها این منفی کالری را خنثی می‌کنند. راه حل پیشنهادی استفاده از میوه‌های کم‌کالری مثل هندوانه و سبزی‌های پرحجم است تا سیری تامین شود بدون افزایش کالری.