بتاآلانین , مکمل گمنام و ارزان اما مهم برای عضله سازی (۴۰۴)

بتا‌آلانین یک آمینواسید است که بدن آن را تولید می‌کند و با ترکیب با هیستادین، کارنوزین را تشکیل می‌دهد که باعث خنثی‌کردن اسیدیتة عضلات در فعالیت‌های شدید می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد این مکمل تنها برای افرادی که تمرینات بین ۳۰ ثانیه تا ۱۰ دقیقه انجام می‌دهند (مانند بدنسازان و ورزشکاران سرعتی) مفید است و برای ورزشکاران استقامتی و قدرتی خالص تأثیر ندارد. برای افراد تازه‌شروع کننده، کراتین گزینه بهتری است.