۲۵۵ - بررسی کامل پودر پروتئین تغلیظ شده شیر (mpc) پگاه
امین مکمل پروتئین MPC پگاه را که تقریباً نصف قیمت مکملهای دیگر است بررسی میکند. جدول ارزش غذاییاش را با یک پودر وی معمولی مقایسه میکند: در هر ۳۲ گرم حدود ۲۲ گرم پروتئین، حدود ۵ گرم کربوهیدرات و چربی و کالری کمتر از وی، که نمره قبولی میگیرد. توضیح میدهد دیرجذببودن کازئین ایرادش نیست و برای عضلهسازی مهمتر این است که پروتئین در طول روز چند بار به بدن برسد (مثل رساندن مصالح به کارگر ساختمان). جمعبندی: پروتئین خوب و مقرونبهصرفه (حدود ۷۰٪ وی و ۲۰-۳۰٪ کازئین)، مناسب کسی که بودجه محدود دارد.
این ویدیو به چه سوالهایی پاسخ میدهد؟
- آیا پودر پروتئین MPC پگاه ارزش خرید دارد؟
- تفاوت پروتئین وی و کازئین چیست؟
- آیا پروتئین دیرجذب برای عضلهسازی بد است؟
- یک مکمل پروتئین ارزان و باکیفیت کدام است؟
