۲۲- چال گونه و زاویه سازی فک | فرم دهی فک | فرم دهی صورت مدلینگ با ورزش
ویدیو بر روی دو ماهیچه اصلی فک تمرکز دارد که مسئول جویدن و حرکت فک هستند. هر فعالیتی که این حرکت را تکرار کند، مانند جویدن آدامس یا استفاده از وسایل مخصوص، باعث تقویت این ماهیچهها میشود. با این حال، فرمدهی صورت و برجستگی فک به سه عامل اساسی بستگی دارد: ژنتیک استخوان، درصد چربی بدن کم، و تقویت ماهیچهها. بدون درصد چربی پایین، هیچ ورزش یا دستگاهی نمیتواند کمکی کند، بنابراین کاهش وزن و چربی اولویت اول است.
این ویدیو به چه سوالهایی پاسخ میدهد؟
- چطور میتوانم فکم را بدون جراحی زاویهدار کنم؟
- کدام ماهیچههای فک باید تقویت کنم؟
- آیا دستگاههای تقویت فک واقعاً کار میکنند؟
- چرا با وزن کم کردن و ورزش صورتم تغییر نمیکند؟
- اولویت اول برای داشتن فک خوب چیست؟
