۴- حقیقت رژیم آب کردن چربی شکم و پهلو در ۱۰ روز / برنامه دکتر آز
امین رژیم دهروزهٔ دکتر آز (حذف حبوبات، لبنیات، گلوتن، نمک بالا، شیرینکنندهها، آبمیوه و میوههای پرقند بههمراه بازهٔ غذایی ۱۱ صبح تا ۶ عصر) را نقد میکند. توضیح میدهد چون کربوهیدرات قطع میشود بدن آب از دست میدهد، پس ۱ تا ۵ کیلو کمشدن وزن بیشتر آب و عضله است و فقط ~۱۰٪ چربی. میگوید خودش هم با درصد چربی پایین با این رژیم ۳–۴ کیلو آب از دست میدهد. نتیجه میگیرد این رژیم برای چربیسوزی واقعی بیفایده است و فقط برای یک مناسبت خاص (مثلاً عروسی) که بخواهی چند روزه جمعوجورتر شوی کاربرد دارد. راهکار پایدارش: رژیم ۸۰٪ سالم که همیشه بتوانی پایبند بمانی و هرچه دوست داری (برنج، تنقلات، چیتمیل) هم بخوری.
این ویدیو به چه سوالهایی پاسخ میدهد؟
- آیا با رژیم ۱۰ روزهٔ دکتر آز واقعاً چربی شکم آب میشود؟
- چرا در رژیمهای سریع وزن کمشده دوباره برمیگردد؟
- تفاوت از دست دادن آب بدن با چربیسوزی چیست؟
- یک رژیم پایدار و قابلادامه چه ویژگیهایی دارد؟
