۱۷۳-چربی سوزی بیشتر با حلقههای لاغری در مقابل پیاده روی
این ویدیو یک تحقیق علمی از سال ۲۰۱۹ را تشریح میکند که ۵۵ نفر را مقایسه کرد: گروهی که ۱۳ دقیقه با حلقههای ۱.۵ کیلوگرمی ورزش کردند و گروهی که حدود ۱۰ هزار قدم راه رفتند. هرچند هر دو گروه انرژی یکسانی مصرف کردند و وزن برابری کاهش یافت، اما گروه حلقهای حدود ۳ سانتیمتر دور کمر کاهش داشتند در مقابل ۰.۷ سانتیمتر در گروه پیادهروی. پژوهشگران مشاهده کردند که حلقهها باعث کاهش بیشتر چربی شکمی، تقویت عضلات مرکزی و کاهش کلسترول LDL شدند. نتیجهگیری اینکه حلقهها برای افرادی که ورزش نکردهاند، فاقد انگیزهاند یا نمیتوانند به باشگاه بروند، گزینه مفید است زیرا هم ورزش مقاومتی و هم حواظی را ترکیب میکند.
این ویدیو به چه سوالهایی پاسخ میدهد؟
- حلقه لاغری چه فائدهای دارد؟
- آیا حلقه لاغری بهتر از پیادهروی است؟
- دور کمر با حلقه لاغری چقدر کاهش مییابد؟
- حلقه لاغری برای کدام افراد مفید است؟
- آیا حلقه لاغری ماهیچه را تقویت میکند؟
