۴۴- افزایش وزن | رژیم غذایی ٫ مکمل ها ٫ تمرینهای ورزشی و هر چیزی که باید در باره افزایش وزن بدانید
این ویدیو به افرادی که میخواهند وزن بگیرند و بدن ازولان ساختمان یابی کنند اختصاص دارد. محتوا بر این اساس است که افزایش وزن از قانون ترمودینامیک پیروی میکند و نیاز به مصرف کالری بیشتر از آنچه بدن مصرف میکند دارد. مشکل اصلی برای افرادی که نمیتوانند وزن بگیرند، ناتوانی در مصرف مقدار کافی کالری است، نه جنتیک. راهحل پیشنهادی شامل انتخاب غذاهایی با کالری بیشتر و حجم کمتر است تا فرد بتواند بدون احساس سیری غیرطبیعی، کالری کافی مصرف کند.
این ویدیو به چه سوالهایی پاسخ میدهد؟
- چگونه میتوانم وزن بگیرم و بدن خوشاندامتری داشته باشم؟
- چرا با خوردن زیاد هم وزن نمیگیرم؟
- افرادی که اشتهای کم دارند چطور باید وزن بگیرند؟
- کدام غذاها برای افزایش وزن مناسب هستند؟
- ورزش و تغذیه برای افزایش وزن چه نقشی دارند؟
