۷۴- چی بخوریم تا لاغر شویم و چگونه چربی های شکم و پهلو را از بین ببریم؟
بسیاری تصور میکنند غذاهای خاصی مثل کرفس لاغرشان میکند یا کیک چاقشان میکند، اما این کاملاً غلط است. تنها عاملی که باعث چاقی یا لاغری میشود کالری کل مصرفی در روز است، نه نوع غذا. بدن هر فرد برحسب جنسیت، قد، فعالیت و پارامترهای دیگر به مقدار مشخصی کالری نیاز دارد؛ کالریهای اضافیتر ذخیره میشود و تبدیل به چربی میشود. حتی اگر تنها شیرینی بخورید اما کالریهای کل روز از نیاز بدن کمتر باشد، چاق نمیشوید. نتیجهای که از این ویدیو میگیریم این است که کنترل کالری و رژیم غذایی مهمترین عامل است و ورزش تنها نقش کمکی دارد.
این ویدیو به چه سوالهایی پاسخ میدهد؟
- چه غذایی باعث لاغری میشود؟
- چطور چربی شکم را کم کنیم؟
- آیا کرفس واقعاً لاغرکننده است؟
- چرا با ورزش وزن کم نمیشود اگر رژیم خوب نباشد؟
- چه تفاوتی بین غذای سالم و غیر سالم برای لاغری است؟
