ورزش هوازی و سوزاندن چربیمقایسه دستگاههای باشگاهشدت و وات در تمرینMET و کالوریدوچرخه ثابت و دوچرخهسواری بیرونی
۹۴- بدترین و بهترین ورزش هوازی برای چربی سوزی
امین رسمتی در این ویدیو ورزشهای هوازی مختلف موجود در باشگاهها را بررسی میکند و از بدترین تا بهترین آنها را رتبهبندی میکند. دوچرخه ثابت توی باشگاه به دلیل درگیری کم عضلات بدن و امکان انجام با شدت پایین، بدترین گزینه برای سوزاندن چربی است. مفاهیم وات و MET برای اندازهگیری شدت و کالوریهای سوخته اهمیت دارند و ورزشی با شدت بیشتر و درگیری بیشتر بدن، کالوریهای بیشتری میسوزاند. دوچرخهسواری در فضای باز نسبت به دوچرخه ثابت باشگاه بسیار مؤثرتر است.
این ویدیو به چه سوالهایی پاسخ میدهد؟
- کدام ورزش هوازی برای سوزاندن چربی بهتر است؟
- دوچرخه ثابت چقدر کالوری میسوزاند؟
- تفاوت وات و MET در ورزش چیست؟
- چرا دوچرخه ثابت باشگاه برای چربیسوزی مناسب نیست؟
- دوچرخهسواری بیرونی یا ثابت کدام بهتر است؟
