۱۰۳- چه مکملهای بدنسازی استفاده میکنم؟ چجوری مصرف میکنم؟ چه زمانی ؟ چرا ؟ - بی سی ای ای BCAA
گوینده بیسیایای را بهعنوان یک نوشیدنی تقویتکننده معرفی میکند که آمینواسیدهای زنجیرهای دارد. او این مکمل را در سه حالت مصرف میکند: اول، جایگزین غذا هنگام گرسنگی برای کاهش کالریهای اضافی؛ دوم، با قهوه در تمرینهای صبحزود ناشتا برای تامین انرژی و جلوگیری از تخریب عضلانی؛ سوم، مصرف آن با شکلات قبل تمرین وزنهبرداری برای دریافت کربوهیدرات و آمینواسید. گوینده تاکید میکند که برای افرادی که پروتین کافی دریافت میکنند، مصرف بیسیایای الزامی نیست و پولریزی است.
این ویدیو به چه سوالهایی پاسخ میدهد؟
- بیسیایای چه زمانی باید مصرف شود؟
- نحوه استفاده صحیح از BCAA در بدنسازی چگونه است؟
- چرا بیسیایای مصرف میکنند؟
- آیا مصرف BCAA برای همه ضروری است؟
- بیسیایای در تمرین ناشتا چه فایدهای دارد؟
