۲۰۸ - چربی سوزی بیشتر در رژیم غذایی کیتو به معنی چربی از دست دادن بیشتر نیست !

رژیم کیتوجنیک با اینکه چربی سوزی بیشتری دارد، اما این به معنی کاهش وزن بیشتر نیست. بدن ما برای تولید انرژی معمولاً از کربوهیدرات استفاده می‌کند و در رژیم کیتو، بدن مجبور می‌شود به چربی‌ها روی آورد و کتون تولید کند. مشکل اینجا است که بسیاری افراد این رژیم را بدون اطلاعات کافی شروع می‌کنند و مواد ممنوعه مثل بیسکویت یا میوه می‌خورند. از طرف دیگر، ترکیب چربی و قند (نه تنهایی) است که باعث بیماری‌های قلبی و سکته می‌شود، همانند دینامیت که برای منفجر شدن به فیتیله نیاز دارد.