شام امشب من ( وعده بعد از تمرین شب )
نمایش غذای شام پس از تمرین شبانه.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
- بهترین غذا برای بعد از تمرین شب چیست؟
- چه چیزی برای شام بعد از ورزش بخوریم؟
تماشا در یوتیوب۶٬۹۶۵ بازدید
جستوجوی ویدیو
موضوعی را جستوجو کنید تا ویدیوهای آموزشی امین قسمتی دربارهٔ همان موضوع را پیدا کنید.
۶ راهکار برای چربی سوزی بیشتر در خواب (۳۲۱)
شش روش برای افزایش چربیسوزی در خواب که اکثر آنها مستقیماً به کیفیت خواب و سبک زندگی مربوطاند.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
- چطور میتوان در خواب چربی بیشتری سوزاند؟
- آیا دوش آب سرد قبل از خواب چربیسوزی را افزایش میدهد؟
- بهترین وعده شام برای چربیسوزی چیست؟
تماشا در یوتیوب۱۳٬۴۲۸ بازدیدپروتئین را کی بخوریم که بیشترین عضله سازی را داشته باشیم ؟ (۳۳۰)
بررسی تحقیقی درباره توزیع مناسب پروتئین در طول روز برای حداکثر عضلهسازی و اهمیت مصرف پروتئین کافی در هر وعده غذایی.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
- بهترین زمان برای مصرف پروتئین و پودر پروتئین چه زمانی است؟
- آیا توزیع پروتئین در طول روز برای عضلهسازی اهمیت دارد؟
- چند وعده غذایی برای حداکثر عضلهسازی لازم است؟
تماشا در یوتیوب۸٬۷۸۳ بازدید
