سه نکته عضله ساز که اکثرا رعایت نمی کنن (۳۳۷)
سه نکته اساسی برای رشد عضلات که اکثر افراد در تمرینات وزن زدن نادیده میگیرند.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
- چرا با وجود تمرین حجم عضله اضافه نمیشود؟
- چگونه وزن مناسب برای تمرین انتخاب کنم؟
- حجم تمرینی چیست و چرا مهم است؟
تماشا در یوتیوب۵۶٬۱۲۹ بازدید
