بزرگترین اشتباه تمرین شکم که نمیگذاره سیکسپک بسازی ! (۴۳۹ )
بزرگترین اشتباه در تمرین شکم این است که بدن را صاف نگه دارید و لگن را چرخش ندهید، که باعث میشود ابدومینال درگیر نشود.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
- بزرگترین اشتباه تمرین شکم چیست؟
- چگونه صحیحتر شکم بزنیم که سیکسپک بسازیم؟
- چند بار در هفته باید شکم تمرین کنیم؟
تماشا در یوتیوب۵٬۶۵۹ بازدید