قدرت چربی سوزی ال کارنیتین چقدر است؟ (۲۹۵)
الکارنیتین یک آمینو اسید است که نقش آن بردن چربی به میتوکندری برای سوزاندن است. از نظر تئوری، افزایش الکارنیتین باید چربیسوزی را بیشتر کند، اما تحقیقات علمی روی انسانها نشان میدهد که این مکمل تأثیری بر کاهش چربی، افزایش قدرت یا بهبود کاردیو ندارد. الکارنیتین برای بدنهای با رژیم سالم و پرپروتئین ضروری نیست، چرا که بدن خود این ماده را تولید میکند. تنها مواردی که این مکمل میتواند مفید باشد، افرادی با رژیم گیاهخواری ناصحیح یا محدودیت شدید کالری هستند. نتیجه اینکه خریدن این مکمل بدون تحسین تمرین و تغذیه صحیح، بیاثر است.
این ویدیو به چه سوالهایی پاسخ میدهد؟
- الکارنیتین واقعاً چربی میسوزاند؟
- تأثیر الکارنیتین بر کاهش وزن چقدر است؟
- آیا الکارنیتین برای ورزشکاران مفید است؟
- چه کسایی به مکمل الکارنیتین نیاز دارند؟
- الکارنیتین به جای تمرین و تغذیه میتواند کمک کند؟
