۱۰۴- چه مکملهای بدنسازی استفاده میکنم؟ چجوری مصرف میکنم؟ چه زمانی ؟ چرا ؟ | ویتامین و روغن ماهی
تولیدکننده این ویدیو دو مکمل اصلی را معرفی میکند: مولتیویتامین که روزانه دو بار بعد از صبحانه و ناهار مصرف میکند و روغن ماهی (اومگا۳) که برای تعادل اومگا۳ و اومگا۶ در بدن ضروری است. اومگا۳ یک اسید چرب ضروری است که بیشتر در ماهیهای دریایی یافت میشود و علاوه بر بدنسازی برای سلامت قلب، مغز و سیستم عصبی بسیار مفید است. او تاکید میکند که رژیم معمولی ما پر از اومگا۶ و خالی از اومگا۳ است و این تعادل را باید با مکمل جبران کرد. هنگام خرید مکمل روغن ماهی باید بررسی کنید که حداقل ۱ گرم در هر سرویس داشته باشد و نسبت DHA به EPA حدود ۴۰ به ۶۰ درصد باشد.
این ویدیو به چه سوالهایی پاسخ میدهد؟
- چه مکملهای بدنسازی استفاده میکنید و چجور مصرف میکنید؟
- چه زمانی مولتیویتامین و روغن ماهی را مصرف کنیم؟
- چرا اومگا۳ و روغن ماهی برای بدن مهم است؟
- تفاوت اومگا۳، اومگا۶ و اومگا۹ چیست و کدام یک ضروری است؟
- چگونه بهترین مکمل روغن ماهی را انتخاب کنیم و EPA و DHA چیستند؟
