۱۷۷ - چرا من مکمل ویتامین آ ( A ) مصرف نمیکنم !!

تهیه‌کننده توضیح می‌دهد که اگرچه ویتامین A فوایید زیادی برای پوست و سلامتی عمومی دارد، اما او از مکمل آن استفاده نمی‌کند زیرا می‌تواند این ویتامین را از طریق بتاکاروتین موجود در سبزیجات (خصوصاً هویج) دریافت کند. بدن به راحتی بتاکاروتین را به ویتامین A تبدیل می‌کند. نکته مهم اینکه هویج پخته نسبت به خام، بتاکاروتین بیشتری را برای جذب بدن فراهم می‌کند. نتیجه این‌که هر فرد باید براساس رژیم، فعالیت و نیاز خود نسبت به مکمل‌ها تصمیم بگیرد، نه به دنبال سفارش‌های کلی.