۲۰۹ - آیا خوردن انگور می تواند به لاغر شدنم کمک کند ؟

ادعای قدیمی مبنی بر اینکه انگور قبل غذا لاغر و بعد غذا چاق می‌کند، از نظر علمی تنها در شرایط خاص معتبر است. انگور به دلیل حجم زیاد و شیرینی، می‌تواند اشتها را سرکوب کند و سبب شود که فرد غذای کمتری مصرف کند. اگر کاهش غذای مصرفی بیش از کالری انگور (۷۰-۸۰ کالری در یک پیمانه) باشد، در این صورت لاغری رخ می‌دهد. اما اگر انگور علاوه بر غذای معمول مصرف شود یا اشتها را نکاهد، تنها کالری اضافی را به بدن اضافه می‌کند و چاقی ایجاد می‌کند. نکته اصلی این است که چاقی و لاغری تنها به کالری بستگی دارد، نه نوع غذا.